다이어트3일차
2015. 4. 30. 18:09
다이어트 2일차
2015. 4. 28. 20:38
아침 : 잡곡 반그릇 각종나물
운동 : 벤치프레스 20 × 10세트
데드리프트 20 × 10세트
숄더프레스 8~12 × 5세트
딥스 8개 x 5세트
랫풀다운 12~15개 5세트
점심 : 바나나 1개 머슬밀크 2스푼
저녁 : 닭가슴살 100g 양상추샐러드 바나나1개
간식... 민지랑 공부하면서 리얼우유딸기
치즈커피 케잌 반조각
운동 : 벤치프레스 20 × 10세트
데드리프트 20 × 10세트
숄더프레스 8~12 × 5세트
딥스 8개 x 5세트
랫풀다운 12~15개 5세트
점심 : 바나나 1개 머슬밀크 2스푼
저녁 : 닭가슴살 100g 양상추샐러드 바나나1개
간식... 민지랑 공부하면서 리얼우유딸기
치즈커피 케잌 반조각
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다이어트 1일차
2015. 4. 27. 21:46
실패
아침 사과
점심 소불고기.콩조림 깻잎 밥 소식
저녁 민지랑 데이트
까스 규동 와플 두부김치 막걸리
대실패
아침 사과
점심 소불고기.콩조림 깻잎 밥 소식
저녁 민지랑 데이트
까스 규동 와플 두부김치 막걸리
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