모든 웨이트 트레이닝의 기본 숄더 패킹입니다.
벤치프레스에 숄더패킹을 적용하면 어깨에 무리가 적게 오고 가슴에 자극을 더 받을 수 있습니다.
이 흑형 설명 참 잘해주는데 보고 적용해보세요